PODPOWIEDZI:
Videotesty.pl

Jaki Pulsometr Kupić? Wbrew Pozorom Nie Jest To Takie Oczywiste Zadanie

Jaki Pulsometr Kupić? Wbrew Pozorom Nie Jest To Takie Oczywiste Zadanie

Większość z nas wie jakie zadanie ma pulsometr - ma informować nas o pracy serca, poświęconym czasie na ćwiczeniach oraz ma liczyć spalone kalorie. Ten modny gadżet przyda się każdemu, kto inwestuje w swoje zdrowie, a odpowiednie używanie jego wpłynie pozytywnie na rezultaty treningu. To niepozorne urządzenie może spełniać role osobistego trenera.

Kilka słów o pulsometrze 

Pulsometr to urządzenie, którego głównym zadaniem jest pomiar tętna, które jest wskaźnikiem intensywności treningu. Jest to ważne gdyż kontrolowanie wysiłku (miarą jest tętno/puls) sprawi, że o wiele szybciej uzyskamy wymarzone efekty treningu. Dzięki temu urządzeniu możemy trenować intensywnie i efektywnie. 

trening z pulsometrem

Jeśli chcemy trenować wyłącznie dla zdrowia i by podtrzymać kondycje należy utrzymać puls na 60% HRmax. Kiedy chcemy zrzucić parę kilogramów należy utrzymywać puls na poziomie 60–70% HRmax. Poprawimy wydolność krążenia przy tętnie 70–80% HRmax. Wysiłkiem w granicach 80 -90% HRmax podniesiemy wytrzymałość i poprawimy wydajność. Doświadczeni biegacze, którzy trenują do zawodów mogą mieć tętno 90- 100% HRmax.

Pulsometry posiadają wiele dodatkowych funkcji, które ułatwiają nam trenowanie i można na wiele sposobów je używać. Opcja pomiaru spalonych kalorii. Wystarczy podać naszą wagę oraz wzrost i w oparciu o nasze bicie serca pulsometr podaje wynik straconych kalorii. Jest przyjęte, że najlepsze efekty z treningu o umiarkowanym wysiłku i niskiej intensywności. Tłuszcz uwalniany jest po 30 minutach.

Z tymi aplikacjami uzyskasz figurę, której pozazdrości ci każdy!

rodzaje pulsometrów

KLASYCZNY

Klasycznym pulsometrem można nazwać urządzenie, które składa się z czujnika (którego obowiązujemy na klatce piersiowej) oraz zegarka zakładanego na przegub. Model ten podaje nam bardzo dokładne wyniki.

JEDNOCZĘŚCIOWY

Różni się od klasycznego brakiem czujnika zakładanego na klatkę piersiową. Pulsometry jednoczęściowe są zakładane w różne miejsce w zależności od modelu np. palec, szyja, nadgarstek. Wynik (nie jest tak dokładny jak w klasycznym) jest podawany dopiero po przyciśnięciu odpowiedniego przycisku. 

typ pulsometru a rodzaj uprawianego sportu

W tej części artykułu przedstawimy dyscypliny sportowe i dopasowane do tego funkcje, które powinien mieć w sobie pulsometr. 

MARSZ/SPACER

  • GPS- umożliwiający i ułatwiający lokalizacje
  • pomiar temperatury

Sigma Pc 10.11, Szary

BIEGANIE

  • pomiar dystansu
  • pomiar prędkości
  • liczenie przebiegniętych okrążeń
  • specjalny czujnik przyczepiany do buta, umożliwiający pomiar tempa i dystansu w zamkniętym pomieszczeniu
  • GPS
  • pomiar kąta nachylenia powierzchni – dla biegaczy przełajowych
  • pomiar temperatury

Garmin Forerunner 220 Hr Czarno - Czerwony (010-01147-40)

FITNESS/SIŁOWNIA 

  • licznik spalonych kalorii
  • ilość spalonego tłuszczu w gramach
  • dopasowanie programu treningowego do wieku, wagi, wzrostu i płci
  • ustalanie czasowych ram treningu

Polar M400

JAZDA NA ROWERZE

  • mierzenie prędkości
  • licznik kilometrów
  • GPS 

Garmin Forerunner 210 Hr (010-00863-32)

SPORTY WODNE/ŚNIEŻNE 

  • wodoszczelna i mocna obudowa (najlepiej tytanowa)
  • GPS lub kompas
  • barometr, pomiar temperatury
  • przycisk bezdotykowy

Beurer Pulsometr Pm 18

Jeśli macie już jakieś doświadczenie z pulsometrem podzielcie się w komentarzach opiniami na temat tego urządzenia. 

Obejrzyj inne materiały na VideoTesty.pl
blog comments powered by Disqus
more
Jaki Pulsometr Kupić? Wbrew Pozorom Nie Jest To Takie Oczywiste Zadanie