PODPOWIEDZI:
VideoTesty.pl

Pulsometry

Efektywny trening to marzenie każdego, kto szybko pragnie zrzucić zbędne kilogramy i zacząć zdrowy tryb życia. Z treningiem można jednak czasem przesadzić, a takie sytuacje mogą poważnie zagrozić naszemu zdrowiu. Warto więc mieć urządzenie do monitorowania tętna czy ciśnienia. Chodzi tu oczywiście o pulsometr, którego inne nazwy to pulsomierz czy tętnomierz. Klasyczne pulsometry składają się z czujnika, którym obwiązuje się klatkę piersiową i z zegarka, który wyświetla wyniki. Mogą tu być oczywiście funkcje dodatkowe, takie jak zegar, stoper, pomiar spalanych kalorii, kalendarz czy wodoszczelna obudowa. Obwiązana klatka piersiowa może jednak powodować u niektórych osób pewien dyskomfort. Mamy na szczęście pulsometry jednoczęściowe. Ich rynek jest dość szeroki i zróżnicowany. Są modele nakładane na palec, nadgarstek lub szyję. Pomiar tętna tych urządzeń może być jednak mniej dokładny od klasycznych pulsometrów. Nie zapomniano również o rowerzystach. Są bowiem urządzenia, które łączą funkcje licznika rowerowego z pulsometrem. Możemy więc jednocześnie monitorować naszą jazdę, jak i zdrowie. Bardzo ważnym aspektem każdego pulsometru jest HRmax, który stanowi bazę do ustalania różnych programów treningowych. Najpowszechniejszy wzór na swój HRmax, to 220 – swój wiek. Uzyskaną wartość trzeba wprowadzić w ustawieniach urządzenia, a następnie dopasować do swojego treningu. Można tu wziąć za przykład dwie skrajne sytuacje. Jeżeli nasz wysiłek ma być lekki, wyłącznie dla zdrowia czy podtrzymania kondycji, to nie powinien przekraczać 60% ustawionego HRmax. Profesjonalni sportowcy, głównie biegacze, którzy trenują do zawodów, mogą uzyskiwać nawet 90-100% HRmax. A co jeśli niepostrzeżenie przekroczymy HRmax? Pulsometr powinien informować nas o tym sygnałem dźwiękowym. Z treningiem nie ma co przesadzać – serce to nie zabawka, a pulsometry mają właśnie dbać o efektywny i bezpieczny wysiłek. Omawiane urządzenia powinny dawać nam regulacje dotyczącą dolnej i górnej granicy tętna. Sygnały dźwiękowe to nie jedyne opcje informowania nas o przekraczaniu danych granic. Niektóre modele mają pulsujące światło, które jest zielone, gdy nasze tętno jest odpowiednie, i czerwone, jak jest za niskie lub za wysokie. Ciekawe i praktyczne rozwiązanie. Jeżeli nie przepadamy za językami obcymi, to powinniśmy również zwrócić uwagę na polskie menu urządzenia. Jeżeli chodzi o design, to jest to sprawa indywidualna, ale większość producentów produkuje modele żeńskie i męskie, które różnią się budową czy wyglądem. Każdy pulsometr powinien być także odpowiednio wytrzymały, a najlepiej wodoodporny. Podsumowując, pulsometry mogą mieć szerokie zastosowanie – przydać się podczas biegania, jazdy na rowerze, na siłowni czy przy treningu do zawodów sportowych. Będą dokładnie monitorować nasz wysiłek i stan zdrowia, nie pozwalając na jakiekolwiek przeciążenie. Jeżeli zależy nam na efektywnym treningu czy zdrowym trybie życia, to koniecznie powinniśmy nabyć jakiś model, kierując się powyższą charakterystyką i dopasowując ją do naszych wymagań i zastosowania pulsometru.

Rozwiń

Ostatnio dodane Pulsometry

Sortuj: trafność